暖冬还有轻雾,预防呼吸道疾病从这3点着手……

来源:佛山市中医院 发布时间:2020-01-07

  今天是小寒节气  

  本该是“大寒小寒,冷成一团”的日子

  然而,今天的气温却是最近的TOP

  不仅最高气温超过25℃

  还伴有轻雾或轻微灰霾

  真是让人浑身不得劲

  专家提醒,在这样的天气  

       尤其要主要呼吸道疾病   

  1、网传雾霾清肺茶靠谱吗? 

  最近,佛山天气一直处于轻雾状态,数年前就在朋友圈被刷屏的一款“雾霾清肺茶”又再次进入公众视线。根据传闻,通过罗汉果、乌梅、百合、广金钱草和罗布麻,煎水代茶饮,每天多喝几次,就能达到润肺抗病毒、温中行气、化痰散结的作用。

  事实上这个妙方靠不靠谱呢?据佛山市中医院呼吸科主任简小云主任中医师介绍,罗汉果、乌梅、百合等确实有润肺、利咽、帮助排痰等作用,但不能说是防治雾霾的方子。尘埃颗粒吸入呼吸道,喝这一味茶就能清掉,未免太高估其作用。“倒不如减少出门、多喝水和好好休息有用。”

  不过,她也表示,这一药方并无太大毒性,对于健康人群来讲,可适当饮用,以清热利咽。但罗汉果性寒凉,体质较弱的人群不建议饮用。中医讲求辨证施治,不能一概而论,她建议,市民如果已经出现身体不适,要尽快就医,对症用药。此外,老年人以及有慢性呼吸道疾病的人群尽量减少外出,也避免在轻雾天里晨练;实在需要出门,建议戴口罩做好防护。  

 

  2、天气反常谨防呼吸道疾病 

  我院治未病中心副主任刘继洪主任医师指出,最近天气冷暖反常,加上有些市民岁末冲刺业绩、学生“开夜车”温书、饭局聚会增多,休息不好饮食不节等,导致抵抗力下降,容易患上感冒、咳嗽等呼吸道疾病,而不良的空气质量也容易刺激鼻炎、支气管炎、哮喘等病复发。

  他建议市民轻雾天气尽量留在室内,必要时外出需带上口罩,平时多喝水,可以熬些猪肺汤、银耳汤、雪梨汤喝,有滋阴润肺功效;麦冬、玉竹、莲子、百合、山药、马蹄、胡萝卜、蜂蜜等都是一些清肺润肺的食材,莲子百合银耳糖水是时下不错的选择;另外,应少吃辛辣刺激之物,以免增加呼吸道负担。

  对于处于感冒初期、咽痒咽痛、流鼻水、咳嗽的市民注意多休息,适时添衣注意保暖,减少熬夜和应酬,饮食清淡为主。刘继洪还介绍道,中医刺络疗法对于感冒初期、咽喉不适的病人有显著的治疗效果。  

  据悉,《素问·血气形志篇》说:“凡治病必先去其血。刺络疗法又称之为放血疗法,是指根据患者的病情,针刺患者身上特定部位的血络(即浅表血管),放出少量的血液,通过活血理气,达到治疗的效果。刘继洪表示,“随着血液的排出,让入侵身体的外邪泻出,起到清热、排毒、祛邪的功效,而从现代医学的角度解释,刺络疗法能提高身体免疫力,调动机体的应激反应。”  

 

  3、暖冬也要注意补养阳气 

  虽然本周最高气温始终在20℃以上,但下周就有所下降,身处冬天,大家还是要注意保暖,补养阳气。中医认为“血遇寒则凝”“寒气盛则伤人之阳气”,刘继洪介绍,阳气是生命的根本,是身体的卫士,它能帮助人体抵御大自然风、寒。

  而平素体气弱少力的气虚体质,阳气亏虚、阴寒内盛的阳虚体质,以及嗜食生冷寒凉、误服苦寒凉药物、滥用消炎药抗生素、工作劳烦、熬夜加班生活作息不规律、精神压力大、负面情绪过多、慢性疾病发作等群体建议在医生的辨证指导下补养阳气。

  补养阳气在饮食上可多吃红色的肉类,如羊肉、猪肉、牛肉等,以及生长沐浴阳光较多的鸽子、鸡等禽类;蔬菜中的山药、红薯、韭菜、扁豆、豌豆;果类中的龙眼肉、大枣、枸杞子、莲子、栗子、花生等;用于“补阳”的中药主要有附子、干姜、生姜、炮姜、肉桂、桂枝、吴茱萸、鹿茸等。当归生姜焖羊肉是冬季里美味又补阳的一道经典美食。  

 

  另外,艾灸、针刺疗法等绿色疗法以及阳光普照时进行户外活动,如太极拳、健身操、瑜伽、晒太阳对补阳气大有裨益,而经常梳头也是日常生活中最简单易操作的护阳方法。

  所谓“正气存内,邪不可干”,冬季养护阳气既能达到御寒保暖的目的,又能抵御邪气侵入体内,增强免疫力,起到保健养生治未病的作用。  

  宣传科整理(部分来源南方都市报) 

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