北风强劲干燥天,靠喝水远远不够~内调外养才能真补水

来源:佛山市中医院 发布时间:2019-12-03

  据报道,本月首股冷空气  

  自昨日起影响佛山

  本周将持续晴燥清凉

  受两股冷空气先后影响

  气温持续走低,北风强劲

        天气依然非常干燥   

  今年雨天减少  

  相信大家都感受到“干燥”的肆虐了

  很多人都有眼睛干涩或皮肤干燥的症状

  大家可能觉得

  对抗冬天皮肤干燥

  多用保湿护肤品,多喝水就可以了

  但中医认为

  除了简单喝水和使用护肤品

  其实还可以通过调理脾胃

  注意饮食等内调外养的方式给身体补水

  我院治未病中心副主任刘继洪主任医师表示,在中医看来,人体是一个普遍联系的整体,出现口干舌燥、皮肤干燥等缺水的症状,通常也与脏腑功能息息相关。脾胃功能正常,气血旺盛,人体才能有充足的水分;脾胃功能失常,津液生化不足,就会导致人体缺水。

  所以,补水不忘先健脾,市民可适当吃些当归、茯苓一类的中药。此外,冬季缺水的典型症状是皮肤干燥。而滋养肌肤,还要注意润肺。市民可以多吃些罗汉果、杏仁一类润肺的食物。

  除了健脾和润肺,补水还要注意固肾。中医认为,肾主水,水液由肺输布全身,滋养人体后,又集聚于肾。因此,补水除了补充水分,将水液正常输布于人体之外,更为重要的是强化肾阳的气化作用,才能留驻水分。山药既能补肺脾之气,又益肺肾之阴,市民在冬季可以多吃些山药以达到固肾补水的效果。  

 

  不同部位干燥,试试这些方法 

  01 

  皮肤干燥 

  针对皮肤干燥的情况。除了润肺之外,还可以多吃些含胶原蛋白的食物,如猪脚、牛筋、鱼皮等。另外,沐浴时还不要过度搓身。

  02 

  眼睛干涩 

  眼干也是很多人在冬季容易遇到的情况。为了润目,可适当吃些枸杞子,它是补益肝肾精血的最佳食品之一。平时还要注意多热敷眼睛,用60℃左右的热毛巾敷眼睛,每次20-30分钟,可湿润眼表,活血、通脉、明目,对于缓解视疲劳状态的效果很不错。  

 

  03

  口干  

  冬季缺水也容易导致口干、鼻干等。为此,市民可多喝点植物茶,如喝茶时可加入山楂、乌梅、麦冬等。

  04 

  手足干裂 

  针对手足干裂,市民可以试试抹蜜油的方法。中医认为,香油和蜂蜜是润燥护肤的上乘之品,将这两种液体混合,涂抹在手足上,然后包上保鲜膜,持续10分钟。  

 

  来源:佛山日报 

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  专家介绍:刘继洪   

 

  主任医师、教授、针灸医学硕士、广州中医药大学硕士生导师。长期从事中西医结合内科、针灸耳穴及治未病临床与科研工作,擅长运用中西医结合方法诊治亚健康、体质偏颇、肥胖症、超重、消瘦、痤疮等内分泌病症及失眠、痛痹症等杂病杂症。在保健调养门诊提供个体化亚健康调理、体质辨识、美容减肥、耳穴腹针、身心调理等特色服务。

  开诊时间:周1、3白天,周2、4、5上午

  地点:治未病保健调养门诊(保健体检楼二楼治未病中心)

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