脚蹬高跟鞋,优雅并痛苦着

来源:佛山市中医院 发布时间:2014-06-26

  

  近日,深圳举行了一场别开生面的高跟鞋跑步比赛,吸引了众多男选手报名参赛,大家共同穿上高跟鞋,在50米的直道上尽情冲刺。据报道,奔跑现场,鞋子翻飞,令观众和选手们笑翻天。在大笑欢乐之余,通过这一活动也让不少市民更真切地感受高跟鞋摇曳生姿背后所隐藏的足尖下的“辛酸”。

  据佛山市中医院足踝外科专家门诊高峻青主任医师介绍,时下不少追求时尚的女性为了保持优雅步态,长年对高跟鞋情有独钟,可谓爱不释“脚”。然而,孰不知女士们的这般“风姿绰约”背后要承受的压力何其大,高跟鞋容易对足部、腰部健康有一定的伤害。值“护足周”义诊活动,高峻青主任提醒爱美女士,高跟鞋虽美,但为了健康也应做“足”功夫。

  尖嘴超高跟鞋成现代“裹脚布”

  俗语说“千里之行始于足下”,除了“美丽”,高跟鞋对健康的影响却是全方位的。先从脚说起,脚部不适是穿高跟鞋最典型、最早出现的症状,刚开始只是在穿高跟鞋时才出现,后来变为持续性症状,即使晚上躺在床上,脚也是疼的。尤其是穿太尖又窄、鞋跟超过5公分的高跟鞋时,除了容易造成踝关节扭伤外,因为脚始终呈踮姿,使得前脚掌需要承受巨大的压力,特别是爬坡、上下楼梯时,脚掌和膝关节所承受的压力都会翻倍,随之而来的是脚掌痛,甚至发生抽搐和痉挛现象,同时,脚趾易受挤压而造成大拇趾关节处红肿、变形及凸出,导致大拇趾外翻,不但不美观,走路也不舒服。

  另外,穿高跟鞋时腰部承受的压力较大,长期穿下来的结果可能会造成腰痛、下肢酸痛,腰部扭伤及挫伤的机会也会增加。

  高峻青介绍说,临床上有不时女性因穿高跟鞋引起后天性拇外翻畸形,绝大多数患者因拇囊炎、拇外翻畸形而需要手术,该科曾收治的一位女性典型病人,其第一、二跖骨间夹角为45°(正常人为79°),无论穿上多么宽松的鞋子走路都觉得疼痛难忍,最终找到医院求医。该科通常可根据患者的症状选择截骨、韧带松解等矫形手术来对症医治。丰富的临床经验,使专科在足踝部骨折脱位、韧带损伤、神经损伤、肌腱断裂、扁平足及高弓足等先天及后天畸形、足踝部肿瘤、小腿和足离断再植等疾病的治疗,尤其是应用显微外科技术修复足部的骨皮肤肌腱缺损及外伤造成的疤痕挛缩增生等方面有独到的疗效。

  换着鞋型穿更利健康

  如何穿才能把高跟鞋对人体的损伤降到最低呢?高峻青建议女士们可以采取2厘米的矮跟鞋与高跟鞋交替穿的办法,除了在社交、礼仪等特定场合外,建议少穿高跟鞋。可在上下班路上或办公室里备一双舒适的矮跟鞋,与高跟鞋交替穿着,既减轻脚部疲劳,又不影响其他工作。“完全没有鞋跟的鞋子,也起不到保护足弓的作用,穿久了也不利于足部健康。”

  另外,选购高跟鞋时,不要买鞋跟过高过细的,鞋跟高度最好不超过4厘米,可选粗跟或坡跟鞋,否则不能够稳定支撑体重;鞋头适合挑选宽松、带防水台的,可减少对脚掌及脚趾的挤压。

  高峻青更提醒,穿高跟鞋时可在脚前掌或脚跟等受压处放个软垫,以降低脚底所承受的压力,又能在高跟鞋落地时起到缓冲作用,减少膝关节和腰椎间盘的磨损,减轻疲劳感。

  “女士们最好能注意不时替换不同款式的鞋子,尤其是发育阶段的少女,更要避免盲目追求时尚,模仿成人穿着高跟鞋。”(宣传科)

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