月饼选购食用的健康指南

 

  

来源:人民日报海外版

月饼的分类
   就口味而言,有甜味、咸味、咸甜味、麻辣味;从馅心讲,有五仁、豆沙、冰糖、芝麻、火腿等;按饼皮分,则有浆皮、混糖皮、酥皮三大类;就造型而论,又有光面月饼、花边月饼和孙悟空、老寿星月饼等。  
   具体讲,全国月饼可分五大类:京、津、广、苏、潮。花色近似,风味却迥然不同:  
   京津月饼以素字见长,油与馅都是素的;广式月饼则轻油而偏重于糖;苏式的则取浓郁口味,油糖皆注重,且偏爱于松酥;潮式月饼身较扁,饼皮洁白,以酥糖为馅,入口香酥。  
   其它如云南的 “ 滇式月饼 ” 、宁波的 “ 宁式月饼 ” 、上海的 “ 沪式月饼 ” 、厦门的 “ 庆兰月饼 ” 、福州的 “ 五仁月饼 ” 、西安的 “ 德懋恭 ” 水晶月饼、哈尔滨的 “ 老鼎丰牌 ” 月饼、扬州的 “ 黑麻月饼 ” 、绍兴的 “ 干菜月饼 ” 、济南的 “ 葡萄软馅 ” 月饼和 “ 水晶豆蓉 ” 月饼等著名品种,风味特点各有千秋。  
如何选购月饼
   一、看品牌,尽量选择那些名牌老字号的产品。  
   二、看商标,买生产标识规范齐全的月饼。特别要注意查看包装盒醒目位置上有无 “ 月饼 ” 的字样。  
   三、看生产日期和保质期,检查包装是否完整。  
   四、看月饼表面是否有明显的油腻感,月饼形状是否规范,色泽是否均匀,花纹是否清晰,并查看是否有焦糊和霉变现象。新制作的月饼色泽鲜亮,外表油亮,口感绵软。陈旧劣质月饼色泽不正,暗淡不亮,发乌发干。另外,有的月饼看起来发乌,原因是使用的油不好,可能使用了劣质油。  
   五、嗅闻月饼是否有油脂腐败的味道。  
   六、月饼切开后,注意看皮的厚度,正常的月饼皮厚度应在4 毫米左右。  
吃月饼有讲究
   一、多尝、吃鲜:月饼花色品种繁多,不可能样样都能吃到。如按一家人口的多少,选购喜欢吃的几种月饼,各切成几份,同时分食,就可以品尝到多种风味。  
   二、吃新、莫存放:新鲜月饼圆正饱满,感观好,香味浓,味美可口。月饼忌高温又怕潮,放久了会失去香味特色,馅也会变质。如将月饼放入冰箱,皮硬味失。而吃了有霉点的月饼又易引起食物中毒。  
   三、按顺序吃:月饼一般是咸、甜两种,如咸甜月饼同食,应先吃咸的,后吃甜的;如果备有鲜、咸、甜、辣等不同风味的月饼,应按鲜、咸、甜、辣的顺序吃,才能把月饼的味道品尝出来。  
   四、配热不配冷:月饼富含脂肪,吃时不宜配冷饮,否则会引起腹泻。最好泡一杯热茶或备一杯开水,边吃边饮,一则可以止渴,二则能去除口中异味,使月饼更为爽口。  
   五、适量食用:月饼中含有较多的油脂、蔗糖,不宜过量食用,如过量食用会引起肠胃不适,特别是老人、儿童、肠胃功能不适者,更要注意适量为宜。  
哪些人不宜食月饼
   一、月饼含有大量的蔗糖,不论哪一种类型的糖尿病患者,都要坚持不吃。
   二、患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人,进食月饼后,可使胃酸分泌增多,对胃肠愈合极为不利,故而以不食月饼为宜。
   三、患有龋齿的人在食用月饼后,造成龋洞加深,还会引发牙髓炎,使疼痛加剧,应尽量少食月饼,或吃完月饼后,立即刷牙洁齿。
   四、患有肥胖病、高血脂、动脉硬化、高血压及冠心病的人,也要尽力 “ 忍痛割爱 ” ,少吃或不吃月饼,因为这些人群进食月饼后,血液中的胆固醇的含量会升高,血液变得更加粘稠五、吃月饼还容易使原有慢性胆囊炎、慢性胰腺炎的患者再度复发,引起剧烈的胆绞痛及上腹痛;胆结石病人吃月饼后,会刺激胆汁分泌,易引起疾病发作,特别是青少年胆结石患者吃月饼后,可引起急性胰腺炎,表现为剧烈腹痛,甚至有生命危险。  
如何保存月饼
   月饼有硬式与软式两大类,选购时应依风味爱好选择,数量不宜多。如果您想馈送远方亲朋好友,最好选择硬式月饼。这类月饼馅少,含水量低,邮寄途中不会因气温高而腐败变质。  
   月饼一时吃不完,可将月饼放入食品袋内库存或在糕点盒内保存。软式月饼放进干净的篮子里挂在通风处,可保存 10 天。也可将软硬两类月饼分层堆放在食品柜内,通过两者之间的制约作用延长保存期。

 



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